保健師、看護師等の保健指導の専門職

健康生活のバロメーターである体重にポイントをおきます。年齢とともに基礎代謝が低下するため、一度増えた体重を減らすことは容易ではありません。
当セミナーでは、ご自分の適正体重について理解するとともに、肥満という状態の恐ろしさにも触れ、食事・運動面から「太りにくい生活習慣」のポイントをアドバイスします。
また、セミナーでは、7秒間で出来る簡単筋トレ（アイソメトリクス運動）をご紹介し、実践していきます。筋肉を引き締める効果があるため、健康生活をおくるヒントとなります。

カリキュラムの一例

●体重コントロールのコツ！

一度増えた体重を減らすことは容易ではありません。基礎代謝の低下、食事や運動と肥満のメカニズムについて説明し、「太りやすい生活」から「太りにくい生活」にするポイントをアドバイス。

●実践、簡単筋トレ（アイソメトリクス運動）

ウォーキングやストレッチとはまた違うアイソメトリクス運動を実践します。アイソメトリクス運動とは、筋肉を伸ばしたり縮めたりせず、同じ長さに保ったままの状態で出来るだけ力を入れて、筋肉を鍛える運動です。
基礎代謝が高まり、引き締まった「太りにくい身体」になります。