産業カウンセラー・保健師

社会情勢、労働環境などの急激な変化に伴い、労働者のストレス・心の健康問題が深刻化しています。
当セミナーでは、受講者自らがストレスや心の健康について考え、ストレスとの付き合い方への理解を深め、その予防・軽減につながる対処法を学ぶことを目的としております。ご自身でできるメンタルヘルス・セルフケア対策についての基礎知識をまとめましたので、従業員様への基礎研修としては最適です。また、終業後、任意参加での開催も検討いただけます。

カリキュラムの一例

●ストレスの正体を理解する

「ストレス」そのものへの理解を深め、こころや体の病気との関係を解説。また、「心の風邪」と言われる「うつ」の特徴についても紹介。

●ストレスとの付き合い方

自分のストレス状況の振り返りを行い、ストレス対処へのヒントを紹介。
（リラクセーション体験、休養等・・・・・）

●相談のネットワーク

身近な相談相手やメンタルヘルス問題での相談先等、サポートネットワークづくりについてアドバイス。